หลังจากการออกกำลังกาย หรือ เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนระอุ ร่างกายของคุณจะต้องทำงานอย่างหนักจนอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดน้ำได้ น้ำในร่างกายของเรามีความสำคัญและมีหน้าที่ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้อยู๋ในสภาวะปกติ บางคนอาจคิดว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากๆ จะช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายได้ แต่แท้ที่จริงแล้วเหงื่อนที่คุณสูญเสียออกไปนั้น นอกจากจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักแล้ว ยังประกอบด้วยแร่ธาตุสำคัญบางชนิดที่อาจส่งผลให้อิเล็คโทรไลต์ในร่างกายของคุณขาดความสมดุลได้